Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2017
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1121 kcal
|
Rasva: 40,13g | Prot: 49,97g | Hh: 130,53g.
Aamiainen: Tip Top The One Soft White Sandwich Bread, Devondale Light Butter, Tea with Skimmed Milk, Poached Egg (with Salt). Lounas: Tip Top The One Soft White Sandwich Bread, Lettuce, Bega Tasty Cheese Slices, Tomatoes, Edgell Sliced Beetroot. Päivällinen: Jenny Craig Creamy Vegetable Risotto. Välipalat/Muut: Watermelon, Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge, Tea with Skimmed Milk, Connoisseur Murray River Salted Caramel with Macadamia Ice Cream, Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge, Tea with Skimmed Milk. lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia ja 56 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 43 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|