Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2017
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1950 kcal
|
Rasva: 60,46g | Prot: 85,35g | Hh: 200,31g.
Aamiainen: Brinkers Nuss-Nougat & Milch Creme Duo, Alpenmark Ziegenkäse Am Stück, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Parma Prosciutto Di Parma, Bergader Bergbauern Käse, miree Champignon, Almare Sockeye Wildlachs, Wurzelbrot, Clementinen, Äpfel, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee. Päivällinen: Aldi Bergkäse, Almare Sockeye Wildlachs, Harzer Harzer Käse, Baresa Schwarze Oliven Entsteint, Bergader Bergbauern Käse, Alpenmark Ziegenkäse Am Stück, Wurzelbrot, Parma Prosciutto Di Parma, Almette Frischkäse mit Steinpilz, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Mischbrot, Weißwein, Ketchup, Putenbrust Fleisch. Välipalat/Muut: REWE Beste Wahl Vollmilch Schokolade, Glühwein, Real Quality Hähnchenbrustfilet Klassik, Plätzchen. lisää...
|
|
1804 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|