Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2017
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1647 kcal
|
Rasva: 44,76g | Prot: 73,07g | Hh: 175,59g.
Aamiainen: Alpenmark Ziegenkäse Am Stück, Mischbrot, Parma Prosciutto Di Parma, Le Rustique Camembert, Gorgonzola, Bayernland Kerniger Frischkäse, Wurzelbrot, Bergader Bergbauern Käse, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Almare Sockeye Wildlachs, Aldi Brötchen, Blutorange, Clementinen, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee. Päivällinen: Weißwein, Dornfelder, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rindergulasch, Kühne Fasskraut mit Speck & Zwiebeln. Välipalat/Muut: REWE Beste Wahl Vollmilch Schokolade, Haribo Haribo Riesen-Erdbeeren (je Stück), Rexim Seemannsknoten, Rexim Schoko Rocks, Real Quality Hähnchenbrustfilet Klassik, Glühwein, Bayernland Kerniger Frischkäse, Filinchen Original. lisää...
|
|
1838 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 33 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|