Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2017
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 39,18g | Prot: 73,82g | Hh: 137,35g.
Aamiainen: Kirschtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), K-Classic Edelgemüse in Aspik, REWE Holunderblütensirup, Müller Reine Buttermilch, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Mischbrot. Lounas: Olivenöl, Semmelbrösel, Ei, Romanesco, Tomatensoße, Reis (Gekocht), Edeka Leipziger Allerlei. Päivällinen: Wurzelbrot, Harzer Harzer Käse, Lidl Bergkäse, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Parma Prosciutto Di Parma, Bayernland Kerniger Frischkäse, Gorgonzola, Grüne Oliven, Almare Sockeye Wildlachs, Le Rustique Camembert, Filinchen Original, Ketchup, Aldi Putenbrustfilet. Välipalat/Muut: Rexim Seemannsknoten, Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Haribo Riesen-Erdbeeren (je Stück), Lebkuchen, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Bayernland Kerniger Frischkäse, Kühne Fasskraut mit Speck & Zwiebeln. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|