Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2017
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 23,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
880 kcal
|
Rasva: 55,27g | Prot: 69,34g | Hh: 33,67g.
Aamiainen: Bacon, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Bullet Proof Coffee. Lounas: Cooked Green Cabbage, Green String Beans, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Avocados, Red Tomatoes. Päivällinen: Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Crystal Light Energy Peach Mango, Premium Gold Pre-Ground Flaxseed. lisää...
|
|
3076 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
I got my 2nd Cortisone shot in my back and feel good I'm going to go the gym to night to see if it's going to hurt also eating better
09 tammi 17 jäseneltä: D5949
|
Wow, that is a great loss! Congratulations!
09 tammi 17 jäseneltä: warrenwinter
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|