Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2017
|
119,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1095 kcal
|
Rasva: 73,40g | Prot: 72,31g | Hh: 34,81g.
Aamiainen: Plus Havermout, Lidl Griekse Yoghurt. Lounas: Gepelde Zonnebloempitten, Zaanse Mayonaise, Zandvliet Gerookte Kipfilet, AH Rucola, AH Ijsbergsla. Päivällinen: Oké Belegen Kaas 48+, Plus Champignon Roerbakgroenten, AH Champignons, Plus Zalmfilet op Huid. Välipalat/Muut: Groene Olijven, Kippenbouillon. lisää...
|
|
3388 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|