Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2017
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,0 kg.
Vielä jäljellä: 22,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1271 kcal
|
Rasva: 95,32g | Prot: 71,56g | Hh: 41,99g.
Aamiainen: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50g), Bullet-proof coffee, Splenda Splenda with Fiber, non dairy creamer. Lounas: 3 MEAT BLEND 4.5 oz, Wish-Bone Light Blue Cheese Dressing, Lettuce, Red Tomatoes, Avocados. Päivällinen: Crystal Light Energy Peach Mango, Golden milled flax seed, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50g). lisää...
|
|
3474 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 38 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
 Kommentit
I do a lot of walking at work so I am going to were 5- pound weights on my ankles wile I am working
I work at night and am hungry when I get home so I am bringing a protein shake with me so I'm not hungry it worked I was not hungry when I got home yesterday at 10:00pm
10 tammi 17 jäseneltä: D5949
|
Great loss there, congratulations!
10 tammi 17 jäseneltä: warrenwinter
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|