|
Eating 5 small meals a day has really fired up my metabolism I guess as I continue to lose pounds after the holidays without really working out a tremendous amount. It's easier for the body to digest smaller meals and it seems to keep the body humming along throughout the day.
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 46,47g | Prot: 98,87g | Hh: 171,83g.
Aamiainen: GOLEAN Crunch! - Original, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, GOLEAN Cereal. Lounas: whole wheat wraps, american cheese land o'lakes low, boar's head honey turkey. Päivällinen: 14" Pepperoni Pizza, Cheese Pizza. Välipalat/Muut: nutrition bone health. lisää...
|
|
2978 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|