Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2017
|
100,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2332 kcal
|
Rasva: 55,53g | Prot: 126,82g | Hh: 315,62g.
Aamiainen: Aldi Looping, Milbona Edamer, Dulano Salami 1A (7g), Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). Lounas: Bodylab24 Whey Protein - Latte Macchiato, Apfel, Gletscherkrone Porridge Hafermahlzeit Apfel-Zimt, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot. Päivällinen: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Gut Ponholz Cordon Bleu. Välipalat/Muut: Mon Chéri Mon Chéri, Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
3090 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 51 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 22 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 57 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|