Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2017
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1153 kcal
|
Rasva: 39,82g | Prot: 63,95g | Hh: 137,91g.
Aamiainen: Bad Heilbrunner Almwiesen-Blüten, REWE Holunderblütensirup, Müller Reine Buttermilch, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, K-Classic Hähnchenbrust in Aspik, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Mischbrot. Lounas: Mischgemüse, Bofrost Schwarzwurzeln Raffiniert Gemacht, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Päivällinen: Arla Bio Buttermilch Quark, Ketchup, Entremont Comte, Wurzelbrot, Bergader Bergbauern Käse, Harzer Harzer Käse, Parma Prosciutto Di Parma, Bayernland Kerniger Frischkäse, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Filinchen Original, Slendier Rice Style, Tomatensoße, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Espresso-Baiser, Haribo Milchbären (je Stück), Rexim Seemannsknoten, Alnatura Vollmilch Schokolade, Sauerrahm Dip, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung). lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|