|
Full Disclosure: After years of up and down weight loss, I opted for a VGS on 12/12/16.
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 50,67g | Prot: 73,53g | Hh: 111,99g.
Aamiainen: AMC Movie Theater Popcorn (Small), Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Orange Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream. Lounas: Applebee's Fiesta Lime Chicken. Välipalat/Muut: Pears. lisää...
|
|
2612 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|