Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2017
|
118,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 28,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
972 kcal
|
Rasva: 66,57g | Prot: 67,32g | Hh: 25,42g.
Aamiainen: Lidl Griekse Yoghurt. Lounas: Zaanse Mayonaise, Zandvliet Gerookte Kipfilet, AH Ijsbergsla. Päivällinen: AH Zalmfilet op Huid, Plus Champignon Roerbakgroenten. Välipalat/Muut: AH Excellent Droge Worst, Linessa Jonge Kaas 30+, Komkommer (met Schil), Gepelde Zonnebloempitten, Cherrytomaten. lisää...
|
|
3110 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|