Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2017
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1228 kcal
|
Rasva: 45,35g | Prot: 62,10g | Hh: 147,77g.
Aamiainen: Kaffee, Teekanne Spanische Orange, Mischbrot, Almette Frischkäse mit Steinpilz, K-Classic Hähnchenbrust in Aspik, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Müller Reine Buttermilch, REWE Holunderblütensirup. Lounas: Gut & Günstig Weißkrautsalat, Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing, Olivenöl, Nudeln (Gekocht), Gekochte Grüne Bohnen (Frischware). Päivällinen: Bergader Bergbauern Käse, Harzer Harzer Käse, Parma Prosciutto Di Parma, Almare Sockeye Wildlachs, Bayernland Kerniger Frischkäse, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Filinchen Original, K-Classic Linseneintopf mit Magerem Schweinefleisch. Välipalat/Muut: Rexim Seemannsknoten, Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Haribo Riesen-Erdbeeren (je Stück), Marmorkuchen, Seeberger Gebrannte Kürbiskerne, Rexim Schoko Rocks, Espresso-Baiser, Schokomuffin. lisää...
|
|
1700 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|