Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2017
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 64,93g | Prot: 119,43g | Hh: 58,36g.
Aamiainen: Ого Сушка Кроха Ванильная, Сыр Чеддер, Огурец (с Кожурой), Кабачки Фаршированные, Вареное Яйцо. Lounas: Азбука Вкуса Хек на Пару в Томатном Соусе, У Палыча Салат с Цыпленком и Овощами. Päivällinen: Кабачок Фаршированный, Семейные Секреты Соте из Баклажанов. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творог 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Белый Город Молоко 2.5%. lisää...
|
|
2192 kcal
|
Harjoitus:
Tankotanssi - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|