Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2017
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
727 kcal
|
Rasva: 6,63g | Prot: 29,17g | Hh: 135,89g.
Aamiainen: Ener Bio Amaranth Gepufft, Chiquita Banane, Edeka Elstar Apfel, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaffee. Lounas: No Wonder Magische Kohlsuppe, Weißer Reis (Langkorn), Teekanne Fenchel Anis-Kümmel. Päivällinen: No Wonder Magische Kohlsuppe, Bonduelle Frischer Rucola, Gurke (Geschält), Silberkranz Gewürz-Gurken, Alnatura Apfelessig, Kirschtomaten, Lidl Spinat-Blattsalat-Mix, Teekanne Fenchel Anis-Kümmel. lisää...
|
|
2730 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
-1,2 cm Beinumfang und -2 cm Brustumfang
18 tammi 17 jäseneltä: tanjagrasi
|
|
Painohistoria - tanjagrasi
|