Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2017
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 48,46g | Prot: 79,18g | Hh: 150,45g.
Aamiainen: miree Gorgonzola, Bad Heilbrunner Almwiesen-Blüten, REWE Holunderblütensirup, Müller Reine Buttermilch, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, K-Classic Hähnchenbrust in Aspik, Mischbrot, Kaffee. Lounas: Nudelsalat, Wildreis (Gekocht), Butter, Semmelbrösel, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Päivällinen: Ketchup, Hähnchenbrustfilet, Mischbrot, Entremont Comte, Bergader Bergbauern Käse, Harzer Harzer Käse, miree Gorgonzola, Filinchen Original, Bayernland Kerniger Frischkäse, Almare Sockeye Wildlachs, Parma Prosciutto Di Parma. Välipalat/Muut: Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Haribo Riesen-Erdbeeren (je Stück), Rexim Seemannsknoten, Espresso-Baiser, Sauerrahm Dip, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Haribo JO'obst (je Stück), Clementinen. lisää...
|
|
1695 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|