|
Наконец то этот проклятый вес сдвинулся😊👍 Так как я временно сейчас сижу дома и в спортзал возможности ходить нет, но с сегодняшнего дня решила начать заниматься дома. Решила начать с 30 дневки по Джилиан Майлс. Мне стыдно😱😟😐 Те упражнения которые делать нужно 30 минут без остановки я делала час, останавливаясь при этом каждые 5-6 минут. После первых 6 минут думала вообще брошу все и не закончу но взгляд в зеркало вернул к реальности. После того как я все таки сделала эти тридцати минутные упражнения за час то села и плакала. Вспомнила как ещё буквально лет 5-7 тому назад участвовала в областных соревнованиях по лёгкой атлетике и сейчас.... Как можно было себя так запустить????? Делать упражнения час которые нужно делать 30 минут без остановки и при этом быть мокрой как тряпка😔😞😡 Я🐷 и за что меня муж только любит((((😔
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1906 kcal
|
Rasva: 30,88g | Prot: 79,90g | Hh: 335,84g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Банан, Киви, Творог 18%, Помидоры, Свежая Марка Плавленный Продукт с Сыром, Укроп, Хлебец. Lounas: Соевый Соус, Лимон, Чай с Медом, Вареное Яйцо, Витамин Цветная Капуста. Päivällinen: Хлебец, Укроп, Морковь, Красная Цена Горошек Зеленый, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Рис. Välipalat/Muut: Кефир 2,5%, Киви, Яблоко, Лук, Мандарины, Bon Aqua Вода с Лимоном. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
 Kommentit
Любят не за что-то, а вопреки)))
18 tammi 17 jäseneltä: RZH
|
RZH, это точно. Но плакала долго и прямо на взрыд....Кот с кошкой испугались и пришли жалеть🙀😽😺 уже болит все тело, страшно представить что будет завтра🤔 но отступать не намерена!✌️️
18 tammi 17 jäseneltä: malinka1708
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - malinka1708
|