Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2017
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5173 kcal
|
Rasva: 223,23g | Prot: 167,52g | Hh: 220,52g.
Aamiainen: Морской Котик Печень Трески Натуральная, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Сила Традиции Капуста Квашеная, Волоколамское Льняное Масло, Чай с Лимоном, Кофе, Ржаной Хлеб, Помидоры. Lounas: Каравай Хлеб Золотая Рожь, Русское Море Горбуша Слабосоленая Балык Мраморный, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Сила Традиции Капуста Квашеная, Соленые Огурцы с Укропом, Чай с Лимоном, Свинина Запеченая, Макароны Отварные, Bonduelle Икра из Кабачков. Välipalat/Muut: Вино Каберне Совиньон, Яблоко, Valio Питьевой Йогурт Натуральный, Черкизово Колбаса Брауншвейгская, Белебеевский Сыр Российский. lisää...
|
|
3386 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|