Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2017
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 78,98g | Prot: 121,72g | Hh: 94,00g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Сердце Говяжье, Зеленый Чай, Зефир. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Минтай Жареный. Päivällinen: Волжаночка Молоко 3,2%. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Конфил Отражение Горький Шоколад с Целым Миндалем. lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luna34rus
|