Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2017
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
881 kcal
|
Rasva: 13,48g | Prot: 17,81g | Hh: 86,87g.
Aamiainen: Zespri Kiwi Gold, Lidl Kaki. Lounas: Aldi Bio Junger Spinat, Freshona Champignons III. Wahl, Geschnitten, Aldi Pizza Margherita. Päivällinen: Merlot. lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - inlinepedi
|