|
После недели усиленного спорта.
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2376 kcal
|
Rasva: 90,37g | Prot: 175,61g | Hh: 212,44g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Сахар, Мясновъ Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Lounas: Гороховый Суп, Шницель Куриный, Рис Вареный. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Грудки (Запеченые), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Чай с Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Творог 9%, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
3296 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|