Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2014
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1209 kcal
|
Rasva: 29,75g | Prot: 77,56g | Hh: 164,66g.
Aamiainen: Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Parmalat Leite Semidesnatado, Suco de Laranja com Abacaxi. Lounas: Quiabo Cozido, Galante Feijão Carioca, Sobrecoxa de Frango, Alface, Tomates, Maxixe, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Päivällinen: Alface, Maxixe, Músculo Bovino. Välipalat/Muut: Mingau de Aveia, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Aymoré Grãos da Terra Integral, Suco de Melão. lisää...
|
|
1804 kcal
|
Harjoitus:
Costurar - 8 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cleohrangel
|