Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2017
|
117,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 27,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1125 kcal
|
Rasva: 69,12g | Prot: 71,50g | Hh: 46,74g.
Aamiainen: Bakboter (Light, Ongezouten), Gebakken Ei. Lounas: Plus Havermout, Oké Halfvolle Melk. Päivällinen: AH Konijnenbout van Tam Konijn, Bonduelle Spruitjes Diepvries. Välipalat/Muut: Hazelnoten, Lidl Filet Americain, Komkommer (met Schil), AH Excellent Droge Worst, Alesto Mixed Nuts, VICI Surimi Sticks. lisää...
|
|
3191 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|