Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2017
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2573 kcal
|
Rasva: 122,43g | Prot: 137,21g | Hh: 221,42g.
Aamiainen: Aldi Kalifornische Walnusskerne, Türkisches Fladenbrot, Harzer Harzer Käse, Schwarze Oliven, Gekochtes Ei, Baktat Pastirma, Gouda, Leinöl, Myprotein Impact Whey Protein Unflavoured. Päivällinen: Hela Curry Gewürz Ketchup Light, Aldi Naturjoghurt, Lidl Pommes Frites, Aldi Buttergemüse, Lidl Chicken Nuggets. lisää...
|
|
2782 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|