Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2017
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1711 kcal
|
Rasva: 57,31g | Prot: 49,42g | Hh: 194,07g.
Aamiainen: Brinkers Nuss-Nougat & Milch Creme Duo, Mischbrot, Bergader Bergbauern Käse, Gutes Land Camembert 45%, Parma Prosciutto Di Parma, Harzer Harzer Käse, miree Gorgonzola, Gorgonzola, Bayernland Kerniger Frischkäse, Almare Sockeye Wildlachs, Wurzelbrot, Clementinen, Blutorange, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee, Edeka Bio Möhrensaft. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Quark Selbstgemacht. Välipalat/Muut: Rexim Schoko Rocks, Rexim Seemannsknoten, Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Haribo Riesen-Erdbeeren (je Stück), Espresso-Baiser, Kekse, Dornfelder, Weißwein, Alnatura Vollmilch Schokolade. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|