Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2017
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2941 kcal
|
Rasva: 129,02g | Prot: 119,24g | Hh: 336,72g.
Aamiainen: Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Plain French Toast, Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half. Lounas: Fuze Iced Tea Raspberry, Sun Chips Original (Package), Subway 6" Subway Club. Päivällinen: TGI Friday's Tuscan Spinach Dip, TGI Friday's Honey Mustard Dressing, TGI Friday's Grilled Chicken Cobb Salad. Välipalat/Muut: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz), Welch's Natural Strawberry Spread, Jiffy Creamy Peanut Butter, Martin's Dinner Potato Rolls. lisää...
|
|
3775 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 10 minuuttia, Nyrkkeily - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GogglesPaesano
|