Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2017
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 60,90g | Prot: 113,40g | Hh: 95,31g.
Aamiainen: Spiegelei, Kaffee mit Milch. Lounas: Laschinger Echter Stremel-Lachs Pfeffer, Haferflocken, Milch 1,5%. Päivällinen: Aldi Parmigiano Reggiano, Mühlenhof Wiener Würstchen, Spaghetti, Milram Kräuterquark, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Magerquark. lisää...
|
|
1676 kcal
|
Harjoitus:
Bewegung - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - liliamilka
|