Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2017
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 45,11g | Prot: 76,11g | Hh: 136,27g.
Aamiainen: Kaffee, Meßmer Brennnessel-Mischung, Mischbrot, K-Classic Hähnchenbrust in Aspik, miree Gorgonzola, REWE Holunderblütensirup, Müller Reine Buttermilch, Bad Heilbrunner Almwiesen-Blüten. Lounas: Tomaten, Basmati-Reis (Gekocht), Mischgemüse, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware). Päivällinen: Parma Prosciutto Di Parma, Gorgonzola, Gutes Land Camembert 45%, Bergader Bergbauern Käse, Harzer Harzer Käse, Mischbrot, Cathedral City Cheddar, Salakis Feta Light, miree Gorgonzola, Tomaten, Bayernland Kerniger Frischkäse, Almare Sockeye Wildlachs, Quark Selbstgemacht, Filinchen Original, Ketchup, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Haribo Haribo Riesen-Erdbeeren (je Stück), Rexim Schoko Rocks, Rexim Seemannsknoten, Haribo Milchbären (je Stück), Quark Selbstgemacht, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Kekse, Seeberger Gebrannte Kürbiskerne, Espresso-Baiser. lisää...
|
|
1673 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|