|
68.2
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2110 kcal
|
Rasva: 83,75g | Prot: 159,12g | Hh: 170,92g.
Aamiainen: Яичный Белок, Сормовский Хлеб Хлеб Скандинавский с Клюквой, Кофе с Молоком и Сахаром, Яйцо Всмятку. Lounas: Слобода Майонез, Морковь, Капуста, Сливочное Масло, Макароны Отварные, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Сормовский Хлеб Хлеб Скандинавский с Клюквой. Päivällinen: Картофель Отварной, Global Village Пряный Кетчуп, Свинина Тушеная, 4 Сезона Овощное Рагу. Välipalat/Muut: Песочное Печенье, Красный Сладкий Перец, Кефир (Обезжиренный), Красное Яблоко. lisää...
|
|
2335 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Casperbor
|