Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2017
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2011 kcal
|
Rasva: 75,42g | Prot: 182,03g | Hh: 145,59g.
Aamiainen: Effective Nutrition Протеин Effective, Мультизерновой Хлеб, Савушкин Хуторок Творог 1%, Соленые Крекеры, Фруктовое Облако Желе. Lounas: Куриные Грудки (Жареные), Рис с Овощами. Päivällinen: Курица с Рисом. Välipalat/Muut: Starbucks Морковный Торт, Савушкин Хуторок Творог 1%, Окей Филе Куриное с Томатами и Сыром. lisää...
|
|
2454 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 55 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Happy-life
|