Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2017
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2176 kcal
|
Rasva: 68,46g | Prot: 194,77g | Hh: 195,59g.
Aamiainen: Magerquark, Leinöl, Myprotein Impact Whey Protein Unflavoured, Extra Natives Olivenöl, Alpenmark Emmentaler, Aldi Vollkorntoastbrot, Getrocknete Pflaumen, Getrocknete Feigen, Orangen, Banane. Päivällinen: Milfina Butter, Bulgur Pilavi, Hähnchenbrustfilet. lisää...
|
|
2598 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|