Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2017
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1991 kcal
|
Rasva: 76,54g | Prot: 104,05g | Hh: 231,57g.
Aamiainen: Мёд, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо. Lounas: Курица Вареная, Перловка Отварная, Рассольник. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром, Говядина Отварная, Гречка Отварная, Чурчхела. lisää...
|
|
3179 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 21 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|