|
Die erste Woche lief ganz gut. Die 98kg hatte ich aber nicht zu Beginn meiner Gewichtsabnahme gewogen. Der Wert ist 2 Wochen alt und auch der Auslöser zur Gewichtsabnahme gewesen.
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2274 kcal
|
Rasva: 120,81g | Prot: 82,93g | Hh: 210,96g.
Aamiainen: Real Quality Putenbrust Filet Roulade, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Milch 1,5%, Kaffee, Roggenbrötchen, Kölln Bircher Frucht Müsli, Margarine, Symphonie Rote Johannisbeere Gelee Extra, Orangensaft. Lounas: Aldi Baguette, Currywurst. Päivällinen: Erdnusssoße, Mayonnaise, Ketchup, McCain 123 Frites, Mora Frikandellen. Välipalat/Muut: Sun Rice Puffreis mit Vollmilchschokolade, Activia Kirsche, Sun Rice Puffreis mit Vollmilchschokolade, Aldi Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
2661 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,1 kg viikossa
|