Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2017
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1457 kcal
|
Rasva: 54,10g | Prot: 63,94g | Hh: 177,45g.
Aamiainen: Gut Erkenloh Schinken-Zwiebelmettwurst, Hofburger Allgäuer Limburger, Deluxe Rinderschinken, Goldessa Balance, Lidl Kochschinken, Gekochtes Ei, Maribel Himbeere Pfirsich, Wasa Müsli Gourmet. Lounas: Kühne Fasskraut mit Speck & Zwiebeln, REWE Pfannen Frikadelle, Borschtsch. Päivällinen: J. D. Gross Trüffel Praline, Grapefruit, Pomelo, Walnüsse. Välipalat/Muut: Kinder Delice, Gut & Günstig Sultaninen, Aseli Schaumzuckerfiguren, Äpfel. lisää...
|
|
2911 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Stepperi - 45 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|