|
So I lost one pound this week. I was hoping for more of course, but it's a start. At least I know I'm getting back on track. I will work harder on making exercise more of a priority, also drinking more water and keeping track of how much I drink, and my food choices over the weekend. Maybe with those things in place I will drop more than one pound next week.
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1808 kcal
|
Rasva: 36,33g | Prot: 65,58g | Hh: 252,96g.
Aamiainen: milk, Frosted Maple & Brown Sugar Shredded Bite Size Wheats (Trader Joe's). Lounas: chicken, pasta. Päivällinen: 2% Fat Milk, Macaroni & Bean Soup, Ritz Snack Crackers, Roasted Red Pepper Hummus, Multigrain Cheerios. Välipalat/Muut: Corn Muffins (Dry Mix), Lite Beer. lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|