Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2017
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 43,39g | Prot: 99,37g | Hh: 145,78g.
Aamiainen: Леовит Стевия, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lounas: Масло Подсолнечное, Брусника, Морковь, Белая Дача Свежая Капуста, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Päivällinen: Лук, Суп Грибной, Чай Несладкий, Хлеб Черный, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Сахар. Välipalat/Muut: Pure Protein Сывороточный Протеин, Джемы и Варенья, Хлеб Черный, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2.5%, Сахар, Жареное Яйцо, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Вода. lisää...
|
|
2559 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|