|
Letzte Woche, trotz Kälte fast jeden Tag trainiert, trotzdem die Steigerung des Gewichtes!
Aber auch gut gegessen, grrrrhhh...
Jetzt muss ich mal wieder zusammenreißen!!
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2975 kcal
|
Rasva: 113,53g | Prot: 115,88g | Hh: 353,36g.
Aamiainen: Bäcker Görtz Schokocroissant, Kaffee mit Milch, Aldi H-Milch 1,5%. Lounas: Penny Markt Gemischter Salat mit Hähnchenbrust, Gut & Günstig Junger Gouda Mild-Würzig, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Alnatura Zwiebel-Schmalz, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Senf, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Möhren, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Weißwein, Aldi Party Crevetten, Barilla Pesto Rosso, Spaghetti Trocken. Välipalat/Muut: Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Freeway Aqua + Sport, Choceur Kaffee Sahne. lisää...
|
|
3275 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|