Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2017
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1341 kcal
|
Rasva: 46,66g | Prot: 111,70g | Hh: 119,13g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2.5%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо, Сливочное Масло, Гречка Отварная. Lounas: Капустный Салат, SPAR Овощи на Пару, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2.5%, Сахар, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Жареное Яйцо, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Белые Грибы (Обжаренные). Välipalat/Muut: Леовит Стевия, Творог (Полностью Обезжиренный), Яичный Белок, Кофе (из Молотых Зерен), Леовит Стевия, Белый Город Молоко 2.5%, Greenfield Чай Черный, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. lisää...
|
|
2346 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|