Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2012
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 36,34g | Prot: 106,59g | Hh: 180,03g.
Aamiainen: Original Healthy Multi-Grain Bread, Egg Mushroom Goat Cheese cups, Bananas. Lounas: Crock Pot Steak & Potatoes II, Italian Salad, Whole Artichoke Hearts, Fat Free Vidalia Onion Dressing. Päivällinen: Clementines, Zucchini, Reduced Fat Parmesan Style Grated Topping, Traditional Spaghetti Sauce, Whole Grain Penne Pasta (Barilla), Turkey Mini Meatballs. Välipalat/Muut: Skinny Peppermint Mocha (Grande), shake mix, Pure Almond Milk - Original, Fat Free Plain Yogurt. lisää...
|
|
2755 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Kick boxing - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|