Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2017
|
115,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1156 kcal
|
Rasva: 72,15g | Prot: 73,23g | Hh: 44,58g.
Aamiainen: Quaker Havermout (40g), De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl. Lounas: AH Filet Americain Naturel, Gekookt Ei, Lidl Ossenworst, Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood. Päivällinen: AH Cajun Kruiden, Rundergehakt, AH Andijvie a La Creme. Välipalat/Muut: Venco Katjesdrop. lisää...
|
|
3201 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Insanity - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|