Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2017
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 47,93g | Prot: 87,37g | Hh: 163,96g.
Aamiainen: REWE Holunderblütensirup, Müller Reine Buttermilch, Meßmer Holunderblüte-Limette, Wurzelbrot, Almette Frischkäse mit Steinpilz, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Kaffee. Lounas: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Olivenöl, Gekochte Karotten, Nudeln (Gekocht), Aldi Kartoffelgratin. Päivällinen: Wurzelbrot, Aldi Bergkäse, Parma Prosciutto Di Parma, Gutes Land Camembert 45%, Almare Sockeye Wildlachs, Mischbrot, Bayernland Kerniger Frischkäse, Harzer Harzer Käse, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Filinchen Original, Rindergulasch, Kartoffelpüree. Välipalat/Muut: Rexim Seemannsknoten, Rexim Schoko Rocks, Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Haribo Riesen-Erdbeeren (je Stück), Espresso-Baiser, Haribo JO'obst (je Stück), Kekse. lisää...
|
|
1675 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|