Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2017
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 80,97g | Prot: 51,67g | Hh: 174,45g.
Aamiainen: Gutes Land Walnuss Frischkäsezubereitung, Jermi Frischkäse Rolle Pfeffer, Goldähren Schinkenbrot (45g). Päivällinen: Bley Oldenburger Pinkel, Kochwurst, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Grünkohl. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Ritter Sport Erdbeer Joghurt, Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
3007 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 18 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|