|
Ура!!!
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2160 kcal
|
Rasva: 83,38g | Prot: 160,33g | Hh: 193,85g.
Aamiainen: Капустный Салат, ВкусВилл Медовик, Чай с Сахаром, ВкусВилл Колбаса из Курицы (Запеченная), Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке. Lounas: Свиная Корейка (Вырезка), Макароны Отварные, Суп-Пюре из Брокколи. Päivällinen: Яичница, Жареная или Запеченная Курица. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром, Избенка Мусс Творожный с Вишней, Банан, Избенка Творог 1%, Избенка Творог с Наполнителем Киви Двухслойный. lisää...
|
|
3372 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 53 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|