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Juhuu,
Es geht weiter in die richtige Richtung. Mit 1500 kcal pro Tag max. und Willen, verzicht auf Schokolade und Bier klappt es endlich. Hoffe das es so weitergeht. Ab nächste Woche Montag wird wieder mit dem Krafttraining konsequent angefangen. Dann wird es langsamer mit dem abnehmen, dafür nehmen wieder die Muskeln zu. Fühle mich zwar noch nicht richtig gut, aber das wird kommen.
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89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
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649 kcal
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Rasva: 37,29g | Prot: 46,56g | Hh: 32,66g.
Aamiainen: Aldi Käseaufschnitt, Gut & Günstig Bierschinken, Weizenbrötchen, Tee. Lounas: Spiegelei, Saure Gurken, Friki Hähnchen Bratenaufschnitt, Harry Weizenmischbrot. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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