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Nach meiner doch, durch Gebutstagsfeier etc., etwas Kalorienreichere Woche ein erstauliches Ergebnis. Musste mich zweimal auf die Waage stellen, um es zu glauben. Habe auch mal den Fettanteil mit der Navy-Methode berechnet, der liegt momentan bei 30,03%. Da geht also noch was.
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92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1363 kcal
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Rasva: 67,55g | Prot: 49,17g | Hh: 139,63g.
Aamiainen: Aldi Schweinebraten Traditionell, Mehrkornbrötchen, Milch 1,5%, Kaffee, Kölln Bircher Frucht Müsli, Lätta Halbfettmargarine, Orangensaft, Honig. Lounas: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Thomy Delikatess-Mayonnaise, Erdnusssoße, Frikandel, McCain 123 Frites. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
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2589 kcal
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Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 2,0 kg viikossa
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