Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2017
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 41,36g | Prot: 55,93g | Hh: 151,62g.
Aamiainen: Mis Light Beyaz Peynir, Muz, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Kepekli Ekmek. Päivällinen: Haşlama, Kepekli Ekmek, Makarna. Välipalat/Muut: Muz, Kellogg's Feslegenli Kraker. lisää...
|
|
2519 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gokhan.das
|