Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2017
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 15,19g | Prot: 50,86g | Hh: 58,87g.
Aamiainen: Magro Adoçante, Café (Infusão). Lounas: Subway Cebola, Subway Tomate, Sadia Filé de Peito, Salada Verde Mista, Salada de Couve e Cenoura, Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Magro Adoçante. Päivällinen: Subway Tomate, Brócolis, Salada Verde Mista, Salada Verde Mista, Ovo (Inteiro), Ovo (Inteiro). Välipalat/Muut: Devassa Cerveja, Heineken Cerveja Heineken, Red Bull Energético Sugar Free, Cerveja Normal, Devassa Cerveja, Devassa Cerveja, Katigua Semente de Chia. lisää...
|
|
1688 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Tanssi (Square-tanssi) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|