Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2017
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2259 kcal
|
Rasva: 79,16g | Prot: 97,99g | Hh: 233,13g.
Aamiainen: Brinkers Nuss-Nougat & Milch Creme Duo, Marmelade, Mischbrot, Aldi Bergkäse, Bergader Bergbauern Käse, Almare Sockeye Wildlachs, Clementinen, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kaffee, Wurzelbrot, Harzer Harzer Käse, Géramont Frischkäse, Bayernland Kerniger Frischkäse, Laugenbrezeln. Päivällinen: Aldi Bergkäse, Bergader Bergbauern Käse, REWE Bio Kochschinken, Bayernland Kerniger Frischkäse, Almare Sockeye Wildlachs, Wurzelbrot, Parma Prosciutto Di Parma, Harzer Harzer Käse, Mischbrot, Galbani Mozzarella Di Latte Di Bufala Mini, Tomaten, Géramont Frischkäse, Filinchen Original, Wonnemeyer Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln, Weißwein, Dornfelder. Välipalat/Muut: Rexim Seemannsknoten, Rexim Schoko Rocks, Hariono Tropifrutti (je Stück), Haribo Milchbären (je Stück), Bayernland Kerniger Frischkäse, Schwarzwälder Kirschtorte, TiP Rührkuchen Zitrone, Espresso-Baiser. lisää...
|
|
1631 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|