Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2017
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1090 kcal
|
Rasva: 43,63g | Prot: 81,20g | Hh: 100,48g.
Aamiainen: Грейпфрут, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Пекинская Капуста, Челны Хлеб Граненброт Хлеб Цельнозерновой, Санта Бремор Семга Слабосоленая, Помидоры, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Lounas: Пекинская Капуста, Сыр Адыгейский, Красные Помидоры, Грейпфрут, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: La Paulina Сыр Моцарелла, Яблоко, Кефир (Обезжиренный), Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
|
1890 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlyonaAlien
|