|
Мне так стыдно.. я так расслабилась в последние полторы недели! Не слежу за питанием, за неделю всего на одну тренировку сходила. Такой стыд! Жопа ленивая.. с сегодняшнего дня беру себя в свои жирненькие ручки и для начала начинаю записывать все что съела, не жалея себя!!!
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
775 kcal
|
Rasva: 18,71g | Prot: 49,52g | Hh: 101,45g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Хозяйка Самарской Луки Геркулес с Отрубями. Lounas: Barilla Napoletana Соус Томатный с Овощами, Салат Айсберг, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Вареная. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, ВкусВилл Лукум Сбивной с Курагой, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. lisää...
|
|
2281 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
расслабятся тоже иногда надо) главное что это не отразилось на снижении веса!
13 helmi 17 jäseneltä: JanNOCHKA81
|
13 helmi 17 jäseneltä: vika3003
|
Спасибо девочки! Просто я расслабилась как то совсем конкретно.. ну я не ем конечно майонезы да бургеры, но сладкое частенько стала позволять себе(( и духом немного упала, лень начинает проникать в мою жизнь.. это очень не хорошо!!! Нужно брать себя в руки!
13 helmi 17 jäseneltä: JuliaMiheeva
|
Со всеми случается, главное не опускай руки и иди к цели!
13 helmi 17 jäseneltä: senechkans
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JuliaMiheeva
|